Você malha ou treina ?

É comum hoje escutar "Jovens" Dizendo: Vou pra academia malhar?!

Aparentemente pode significar a mesma coisa, mas quem leva a sério um treinamento de musculação, sabe a diferença.

Quem responde a pergunta dizendo: “eu malho“, leva a musculação como forma de se exercitar, de praticar alguma atividade física. Faz sua série e sente o dever cumprido. Seu comprometimento é superficial. Vai à academia quando pode, tem sempre uma desculpa para não ter disciplina nas refeições e ao sair da sala esquece aquela atmosfera.

Agora quem responde a pergunta dizendo: “eu treino“, tem a sua vida comprometida com a musculação. Ela não é apenas um exercício feito 1 hora ao dia, ela é um estilo de vida. Pessoas que treinam tem disciplina com horário das refeições, com o horário de treino, respeitam o descanso, suplementam de forma adequada e sempre buscam melhorar o desempenho. Quem treina sabe que o exercício de forma correta faz muito mais efeito do que colocar um peso em excesso que prejudique a execução do movimento. O objetivo é treinamento sério, não aparecer para os amigos. Não dá importância apenas ao pré e pós treino, mas a todas as refeições do dia, porque sabe que isso é fundamental para o resultado. Para quem treina, o resultado dos músculos esculpidos é uma meta, não um sonho.

ocê malha ou treina?

Malhar ?! O título refere-se a um conceito disseminado há anos no Brasil, normalmente dito em tom de brincadeira, mas que ultimamente tem representado uma forma séria de encarar o processo de treinamento físico.

A idéia de malhar representa o oposto da seriedade necessária para conquistar resultados competitivos, forma física, diminuição de gordura corporal ou aumento de músculos. Malhar é associado com momentos de diversão, roupas coloridas, música pop e esforço submáximo. Se discordar, tente definir o termo malhar; acredito que não conseguirá associá-lo com nada sério.

O treinar, por sua vez, mostra a seriedade da pessoa envolvida com um processo de treinamento, de melhoras, ganhos, esforço máximo, cuidado com a alimentação, horário para dormir e, normalmente, um treinador muito chato. Para quem confia em um profissional que carrega o título de treinador, “malhar” deve estar fora do cotidiano.

De forma prática: se você treina, suas referências são atletas de elite, a rotina de Lance Armstrong, a alimentação de Ronnie Colleman e a dedicação de Rogério Ceni; se você malha, seu alvo é o carinha de regata na academia, o gordinho do ciclismo ou o magrelinho que corre no fim de tarde. Decida onde quer chegar, o quanto vai se dedicar e escolha entre “malhar” ou treinar, mas nunca fale para um treinador sério que “está precisando malhar um pouquinho”. 

Obrigado meu leitor, e na próxima vez diga: Vou pra academia TREINAR =D