Ei, psiuuu!

Olha, eu penso em você de vez em quando. E isso não é nenhuma confissão inimaginável. Não dá pra dizer que os teus olhos pretos e brilhantes feito duas faíscas nunca me fizeram querer voar para perto de você. Não dá para dizer que eu nunca quis a tua barba na minha nuca sem parecer mentira. Na verdade, de vez em quando é bondade minha. Eu penso quase sempre. No som da sua risada e no cheiro que a sua pele deve ter depois que você se veste.
Até seus versos me deixam com o coração pequenininho e uma cara de boba que tenho vergonha de que alguém veja. Até sua risada ao telefone me desestabiliza. Você é sempre tão envolvente ou me inferniza desse jeito só por diversão?
Não me conta seus problemas. Não me diz que você está puto ou que sente saudades. Desculpe a franqueza, mas não me interessa. Não quero conhecer teus defeitos, teus segredos, tuas profundezas. Tua superfície me satisfaz tão bem. Porque você é essa mentira. Esse futuro do pretérito. Você é aquilo que nunca vai ser. Tem coisas que foram feitas para não ser, sabe?
Fica quietinho aí. Só sorri de vez em quando para mim e escreve umas coisas que me façam pensar em você e te querer por perto, que o querer é quase sempre mais gostoso que o conquistar. Me dá esse aperto no peito de presente, meu bem.
Quem sabe um dia a gente se cruze por aí e eu te dê um oi ou te convide para o cinema, e a gente saia por aí preenchendo essas nossas eternidades que duram cinco minutos.

Somos o que somos

Não somos o que escrevemos, não somos o que pregamos pro outro. Somos o que não dizemos, a palavra que falta no vocabulário, somos aquilo que fazemos fora do olhar de outrem.
Somos as atitudes que ninguém nunca viu, somos o choro que só o travesseiro enxuga, somos a palavra que não sai no meio de uma briga, somos o que lutamos para esconder.
Somos o nó na garganta, o grito abafado no peito, o verso nunca transcrito no papel, o pedido de perdão, os nãos e os sins que só dizemos olhando pro espelho.
Somos a marcha ré dada na contra mão, somos o inverso que ninguém repara, o buraco numa costura impecável, somos o que poucos vêem a olho nu.
Somos o que somos dentro do nosso pijama, quando despimos nossa armadura de forte pra contemplar o sono, ou a insônia. Somos a face amanhecida na quentura do leito, somos apenas um corpo buscando certezas para encarar a rotina e, com maestria, revestimos nossa pele com o que queremos realmente ser. E nem somos, mas sempre tentamos.

Ela sabe

"Ela sabe que a vida é dura e que na maioria das vezes as pessoas são irracionais, sabe que amar dói e que não ser amada dói mais ainda. Tem medo do novo, mas não cansa de explorar o desconhecido, confiar pra ela é algo difícil, pois a vida a ensinou que nem todos merecem honra. Mas apesar de tudo ela escolheu viver, mesmo com todos os riscos que a vida tem para oferecer."

pra sempre...

E a gente chora, para não sufocar. E a gente grita, para não enlouquecer (de vez), e a gente finge, para manter a paz (externa). E a gente inventa, para não morrer de tédio. E a gente segue acreditando que ainda vale à pena, que ainda existe algo ou alguém por quem continuar, e que todas as vezes em que a vida doeu é porque valeu. E que viver é assim mesmo, dias sim e dias não, pra sempre.

COMPARTILHANDO CONHECIMENTO: Qual a atividade física mais praticada no Brasil?

País do futebol, mas nem tanto. Nos últimos anos, a musculação tomou o posto do esporte de Pelé e se tornou a segunda atividade física mais praticada no Brasil, segundo pesquisa do Ministério da Saúde. Em 2006, 20,74% dos brasileiros jogavam bola regularmente, mas o índice caiu para 14,87% em 2013 — o que deixou a modalidade em terceiro lugar. No mesmo período, os praticantes de musculação aumentaram de 12,60% para 18,97% da população.

A caminhada continua com a preferência nacional, com 33,79% de adeptos. O estudo mostrou ainda que, hoje, 33,8% das pessoas no país se exercitam com frequência, um crescimento de 12,6% nos últimos cinco anos.

— Qualquer atividade física é bem vinda para a saúde, mas a aeróbica é a principal. A musculação, por ser anaeróbica, é um complemento e deve responder por, no máximo, 30% de todo o pacote de exercícios — salienta o cardiologista Nabil Ghorayeb, diretor da Sociedade Brasileira de Cardiologia e presidente do Departamento de Exercício e Esporte da entidade.

Atividades aeróbicas, como caminhar, correr, andar de bicicleta e jogar futebol, ajudam a melhorar a capacidade respiratória e a saúde cardiovascular. Além disso, favorecem a perda de gordura e trabalham a coordenação motora.

— O futebol ainda permite o contato social e o lazer. Mas, para quem é sedentário, jogar só no fim de semana pode trazer problemas sérios, até um enfarte — alerta o personal trainer Beto Abrahão, da Bodytech.

Por promover ganho de massa magra, a musculação acelera o metabolismo e ajuda no emagrecimento, assim como melhora a postura, a resistência, a disposição e a mobilidade. Também estabiliza as articulações, o que é importante para a prevenção de quedas em idosos.

Antes de praticar qualquer atividade física, é fundamental consultar um médico.

 

Leia mais: http://extra.globo.com/noticias/saude-e-ciencia/musculacao-passa-futebol-e-segunda-atividade-fisica-mais-praticada-no-brasil-14380942.html#ixzz3h8wWtyfM

Não existe amigos. Existe momentos felizes com pessoas estranhas...

Hoje eu tomei uma decisão. Já havia pensado nela muito antes, mas hoje, eu a tomei de fato: Não vou mais correr atrás de ninguém. Cansei, definitivamente, cansei!

Por que sempre tem que ser eu quem corre atrás? Não, não.. Isso está completamente errado. Tô cansada das pessoas sempre recorrerem a mim quando precisam, quando é algo do interesse delas, e no dia-a-dia, simplesmente não estarem nem azul para o que eu sinto.

É muito difícil para um ser tão sentimental como eu, deixar pra trás o passado, deixar pra trás certas coisas que realmente foram importantes. Foram, porque para o seres humanos, as coisas perdem a importância na mesma rapidez na qual aparecem.

Cansei, chega. Quem quiser, que venha falar comigo, não vou mais correr atrás de jeito nenhum. It's over.

O PRAZER DE LER: Um Amor Perfeito de Susan Fox

Mais Um! Txarararararara hahaha

Genteeeeee é um livro babadeira sobre o verdadeiro amor, companheirismo e união. A luta de um casal em continuar se amando e unidos apesar das dificuldades da vida. Uma lição que ensina ao leitor que quando o amor está presente tudo é possível.

Um livro curtinho com somente 190 páginas,narrado em 3° pessoa e dividido em 15 capítulos,a capa é linda e reflete bem a trama.

Um casal perfeito em uma vida simples e perfeita, esse é o casal de protagonista da trama, os dois são felizes juntos, tem uma filha e administram o rancho que sempre sonharam,mas nem tudo é uma mar de rosas como no início e os dois não sabem lidar com a decepção e  as tragédias da vida,mas assim como na vida a autora nos mostra que com amor e compreensão e muito trabalho tudo pode ser resolvido,uma lição sobre segunda chance,se reerguer depois de um trauma bem grande são a fundação da história de Susan Fox e por mais que a vida esteja longe da perfeição esse casal poderia sim,viver em algum lugar e serem reais.

A trama não é muito profunda, mas agrada pela sinceridade e pelo amor que está presente em cada linha do texto.

"Quando foi abraçar o marido, Miriam se lembrou de algo mais de sua noite de núpcias. A canção que seu pai tinha escolhido para eles: We've Only Just Begun. Nós acabamos de começar. Aquilo nunca tinha sido mais verdadeiro". (p. 190)

COMPARTILHANDO CONHECIMENTO: Atividade Física e o estresse, entenda como se livrar da tensão.

Estresse é um processo complexo que envolve aspectos bioquímicos, físicos e psicológicos. As queixas mais comuns que as pessoas costumam relatar são fadiga, desânimo e falta de apetite, podendo ainda apresentar aumento da pressão arterial. Porém, a resposta para cada ser humano é diferente e depende do estilo de vida e da habilidade intrapessoal de lidar com situações estressantes.

Existem dois tipos de estresse: um positivo e outro negativo. O primeiro, também chamado de EUSTRESS, motiva e estimula a pessoa a lidar com a situação, gera a sensação de realização pessoal e bem-estar. Já o segundo, chamado de DISTRESS, é o tipo que adoece relacionado à sobrecarga e ao excesso. Os dois têm reações fisiológicas semelhantes, mas é essencial que a distinção seja feita, pois os efeitos causados por ambos são completamente antagônicos.

O estresse e a produtividade relacionam-se diretamente, o EUSTRESS induz a produção de adrenalina em níveis fisiológicos, e sem adrenalina, o indivíduo pode tornar-se menos produtivo. Mas o DISTRESS faz com que o rendimento caia e a susceptibilidade a contrair doenças aumente.

A prática regular de exercícios físicos pode ocasionar na redução dos níveis dos hormônios estressantes adrenalina, noradrenalina e cortisol, além de proporcionar diversos outros benefícios, como o aumento da autoestima, diminuição da insatisfação, depressão e ansiedade, redução da frequência cardíaca, melhor disposição física, auxiliando na distração e relaxamento.

Portanto, além da prática regular de exercícios físicos, é importante ressaltar outros recursos a serem utilizados no combate ou prevenção do estresse, tais como alimentação balanceada, sono necessário e aproveitamento do tempo livre com atividades prazerosas.

Autor: Felipe Gambetta, fisioterapeuta, e Marjory Washio, aluna da pós-graduação, ambos do Einstein.