Entende onde eu quero chegar?

Na verdade não existem coisas ruins e boas. Coisas acontecem. Quem pode definir se é boa ou ruim somos nós, na verdade tudo é bem vindo, coisas boas e coisas ruins, todas elas têm seu potencial de mudar nosso pensamento, nossa forma de agir, de simplesmente moldar nosso caráter, coisas boas são necessárias para felicidade assim como coisas ruins são essenciais que aconteçam em nossa vida. O que vai definir a potencialidade de ambas é o valor que você da a cada uma se foi boa, você deve valorizar a fim de perpetuar, se foi ruim você deve valorizar a experiência a fim de que aquilo não aconteça mais.

Mas, guardar magoa decorrente de uma situação ruim, isso não nos enriquece nem espiritualmente, e nem intelectualmente. Magoas são para pessoas burras, corações fracos e pessoas indecisas, elas não tem o direito e nem o poder de virar uma bola de neve

Pense que seu coração é você que controla a temperatura dele.

Quanto mais você pensa coisas boas ou pensa no que fazer da sua vida, mais ele esquenta mais te da animo, agora, quanto mais você pensa numa situação triste que te aconteceu ou numa pessoa que te magoou, mais ele se esfria, ao ponto de gear dentro dele. Dai o culpado pela bola de neve: a própria pessoa, e não situações, pessoas propriamente ditas.

Entende onde eu quero chegar?

Namorar?

Namorar é algo que vai muito além das cobranças. É cuidar do outro e ser cuidado por ele, é telefonar só para dizer bom dia, ter uma boa companhia para ir ao cinema de mãos dadas, transar por amor, ter alguém para fazer e receber cafuné, um colo para chorar, uma mão para enxugar lágrimas, é curtir praia, balada e festa em família. Enfim, é ter 'alguém para amar'.

Se você possui um relacionamento e teve que deixar seus amigos de lado por ele sem um bom motivo, saiba que você não encontrou um companheiro, mas sim um cativeiro. Namoro de verdade é tudo de bom.

Somos livres para optarmos! E ser livre não é beijar na boca e não ser de ninguém. Nao é pegar cinco caras ou cinco "minas". A gente esta falando de quê, de catadores de lixo? Pega-se uma gripe, um taxi. Não pessoas. Ser livre é ter coragem, ser autêntico e se permitir viver um sentimento. 

Namoro é como o disco “Sgt. Peppers”, dos Beatles: parece antigo e, no entanto, não há nada mais novo e revolucionário.

Compartilhando conhecimento: Cuidado no COLESTEROL

O nosso corpo precisa de uma série de substâncias para manter um bom funcionamento. Vitaminas, proteínas, carboidratos e gorduras também. Tudo em quantidades equilibradas.

Entre elas, está o colesterol, um tipo de gordura produzida pelo organismo, presente também na alimentação, principalmente em carnes, leite e ovos.

O colesterol é responsável por algumas funções essenciais do corpo, como por exemplo, ajudar na produção de hormônios e vitamina D. Por outro lado, seu excesso no sangue é prejudicial e aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

Dois tipos

O LDL é conhecido como “colesterol ruim”, do tipo que pode causar infarto. Em excesso, ele pode se depositar, em partes, na parede das artérias, estreitar esse vaso sanguíneo e bloquear a passagem de sangue, podendo causar consequências como o infarto, por exemplo².

Já o HDL é o “colesterol bom”. Ele leva o excesso de “colesterol ruim” (LDL) para fora das artérias, impedindo seu depósito e diminuindo a formação de placas de gordura.

O que são fitosteróis?

São compostos presentes naturalmente em óleos vegetais, nozes, feijão, legumes e verduras, que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol total e “colesterol ruim” (LDL), se consumidos diariamente e com uma alimentação equilibrada e hábitos de vida saudáveis.

No entanto, a quantidade de fitosteróis presente nos alimentos naturais é muito baixa. Enquanto a recomendação é de 1g a 3g por dia, consumimos apenas 0,1g, de acordo com um estudo realizado no Brasil.

Como repor?

Para suprir essa necessidade, uma dica é a linha da NESTLÉ ACTICOL, composta por iogurtes de morango e abacaxi (que contém 1,1g de fitosteróis  e composto lácteo em pó (1,2g de fitosteróis em 2 copos de 200 ml). Suuuuuupppeeer recomendo.

Além disso, ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos faz bem para todo o corpo.

Referências 1:

1. Basso RB. Bioquímica e Metabolismo dos Lípides. In: Silva SMCS & Mura JCP. Tratado de Alimentação, Nutrição & Dietoterapia. São Paulo: Roca. 2007.