Compartilhando conhecimento: O óculos ideal

Meninas, se não perceberam eu sou super fã de óculos... gosto muito dos meus em particular não é todo óculos que combina no meu rosto já que ele é meio oval.

Escolher um par de óculos exige tempo e disposição para experimentar vários modelos até chegar ao ideal. Muita gente não tem paciência para escolher a armação adequada, detesta usar o acessório e recorre a lentes de contato ou usa os óculos em situações imprescindíveis, como ler ou ir ao cinema. Mas óculos que harmonizam com o rosto e o estilo de quem os usam podem até mesmo dar um up no visual.

Cada formato de rosto pede uma armação específica. Veja as dicas dos especialistas, vá às compras sem pressa e acerte no estilo.

Segundo o designer e esteta ótico Francisco Ventura, 90% das pessoas compram óculos de grau de tamanho errado. O ideal é experimentar vários modelos, em vez de comprar porque parecia bonito em uma amiga ou na vitrine. “Não se deve comprar óculos com pressa. É preciso entender o que se está comprando.” Para não errar, há cinco pontos fundamentais que devem ser considerados na hora da compra. Em primeiro lugar, a pupila deve estar centralizada no desenho da armação, como se fosse um alvo. O apoio no nariz deve ficar confortável e encaixar bem, sem marcar a pele, o que ocorre quando o tamanho não está certo. “Há dois tipos de apoio, os de metal, com as plaquetinhas, e os de acetato. Quanto maior a área de apoio no nariz, melhor, pois divide o peso”, explica Ventura. 

O terceiro fator é que a armação deve sobrepor a parte inferior aos olhos, de forma a disfarçar as olheiras. O quarto ponto, muito importante, é que as sobrancelhas devem acompanhar o formato da armação. Os óculos não devem ultrapassá-las, ou seja, as sobrancelhas não podem ficar dentro da lente. “Delinear é o ideal. Se a sobrancelha é arredondada, a armação também deve ser. Não deve haver espaço entre a sobrancelha e os óculos”, indica o esteta ótico. 

Eai? Pronta pra arrasar no verão e escolher a armação e o óculos certo? 

Boa Sorte e até o próximo post! 

O que as mulheres gostam?

Toda mulher gosta de ser tratada como única. Gosta de mensagens no meio do dia, ligações inesperadas, palavras bobas.. Toda mulher gosta de receber flores, nem que seja aquela florzinha roubada do jardim do vizinho. 

Mulher gosta de surpresas e filmes românticos. A verdade é que toda mulher gosta de um mimo. Ah, não pode faltar o chocolate no fim do dia e o beijo na testa!

Um Feliz Natal pra todos!

Sugestões de presentes para o Natal: Para seu inimigo, perdão. Para um oponente, tolerância. Para um amigo, seu coração. Para um cliente, serviço. Para tudo, caridade. Para toda criança, um exemplo bom. Para você, respeito. (Oren Arnold)

Compartilhando conhecimento: Os looks da internet

Oi meninas, meninos, pessoas engraçadas!

Hoje vim compartilhar alguns looks que eu visto que são tirados da internet. Isso mesmo, eu compro tecidos a preço de banana e mando minha Mãe costurar. Sensacional o resultado dessas cópias. Recentemente algumas alunas e amigas perguntaram onde eu comprava meus vestidos, falei: "Naquelas lojas que vende no quilo" rsrsrsrs Isso mesmo, as lojas que vende tecidos no quilo são uma ótima opção pra quem quer se vestir elegante sem gastar muito. Vamos lá, vou colocar aqui um por cima de quanto eu gasto com vestidos e roupas que minha mãe faz.

Bem vou começar por esse, é um vestido de renda preto forrado com uma malha cinza brilhosa. O tecido de Renda foi 10,00R$ e pra forrar foi 5,00R$. Ele é super decotado na frente e as costas é aberta. Se eu fosse pagar uma costura com o meu tecido ia ficar por uns 80,00R$ e o modelo do vestido foi tirado de uma revista e o vestido custava 239,00R$. 

Lucrei e Lacrei =)

Esse aqui foi o mais barato de todos kkkkkkkkkkk Foram quase 3 metros desse tecido brilhoso por apenas 10,00R$ (tinha umas falhas no tecido, mas quando cortou ficou luxo). O modelo eu peguei no instagram  e o modelo original era 180,00R$ + ou -. E esse detalhe transparente foi uns 7,00R$. Ficou babadeira e é um dos meus mimos. 

Meninas essas saias são sobras de tecidos que custaram em média uns 15,00R$. O top e o cropped também é sobra de tecido. Tudo que é 80cm dá um top barrissimo. Eu definitivamente amei, e também foram modelos tirados da internet.  A saia é uma peça de roupa feminina típica do verão, podemos contar com vários modelos de saias inclusive as rodadas que estão em alta e não pode faltar no look feminino. Bem femininas as saias rodadas oferece muito estilo, além de opções em cores e até estampas. E entre os vários modelos de saias rodadas, também há vários tecidos diferentes que elas podem ser confeccionadas, e dependendo de cada tecido, um resultado final e um caimento diferente, porém além desses detalhes o comprimento é fundamental.

Genteeeeeee, para tudo! eu gastei com Greper, Tecido Fino e pra forrar 83,00R$ com a costura ia ficar em média uns 150,00, sabe por quanto tava esse modelo na época que eu vi na net? 389,90R$. Foi o maior investimento em roupa que eu já tinha feito kkkkkkkkkkkk ele é um vestido longuíssimo e tem que usar com um salto 14 +-. Ele é sofisticado pelo modelo e sexy por essa abertura na lateral o que fez eu me apaixonar por ele. hihihihi Ficou lindo e barato.

 
São blusas, calças, vestidos simples, todos eles feitos com sobras de tecidos comprados nessas lojas que tem aquele amontoado de pano. A gente revira tudo e acha tecidos incríveis. 

Esse modelo branco surgiu em no máximo 1hs, isso mesmo, fui convidada pra uma aula da saudade dos meus alunos onde eles(as) iriam usar preto, e eu pra não copiar a cor em menos de uma hora minha mãe fez esse divino pra mim com um resto de renda branca que achamos aqui nos tecidos. Ficou lindo e não teve nenhum modelo como inspiração. Pá PêI hahahah

Essa camisa aqui foi reaproveitada, meu namorado me deu porque não cabia mais nele, e como agora as camisas folgadas tá super em alta nesse verão, decidi mandar alongar mais as mangas e dá uma abertura na cola e pronto. Foi 0800 hehe  E detalhe: Calça estilo legging faz combinação perfeita com blusas mais folgadas. É VERÃO

Deixo desde já a propaganda da minha mãe que é costureira. Se você quiser comprar o tecido baratinho é só  buscar lojas de retalhos que vende no quilo. E tenha paciência pra revirar um monte, você acaba achando tecidos lindos.  A moda está sempre nos surpreendendo e as famosas também! Logo que as principais tendências são lançadas, em pouco tempo depois podemos ver várias celebridades desfilando por aí com lindos looks. Uma boa dica é aproveitar as ideias de looks das famosas para copiar em diferentes ocasiões. Podemos tirar inspirações de produções para o dia a dia, para sair à noite, para festas e eventos, e muitos mais!

BEM GENTE... EU PRATICAMENTE TENHO MUUUIIITA COISA PRA COMPARTILHAR, MAS POR ENQUANTO É SÓ ISSO. 

Pensamentos a mil

“Mas fui eu que te levantei quanto todos queriam você pra baixo. Eu fui o braço que te sustentou. Eu dei palavras amigas que te fizeram ficar forte. Eu te apoiei nas coisas mais absurdas, que mesmo me magoando priorizei a tua felicidade. Pra que tudo isso? Pra antes de ir embora você me dizer “você nunca me entendeu”.”

— Londres, 1995.

Porque as pessoas MENTEM

De acordo com o dicionário Howaiss, mentira significa “dizer, afirmar ser verdadeiro (aquilo que se sabe falso); dar informação falsa (a alguém) a fim de induzir ao erro, não corresponder a (aquilo que se espera); falhar, faltar, errar, causar ilusão a; dissimular a verdade; enganar, iludir, não revelar; esconder, ocultar. Tais definições, no entanto, pouco dizem sobre os porquês da mentira. Por isso, vamos apresentar uma definição relacional (que leve em consideração o seu contexto), a partir do conceito de comportamento verbal. Beckert (2004) propõe que mentiras, promessas não cumpridas e omissões podem ser compreendidas quando se investiga a relação entre o comportamento verbal – o que se diz – e o comportamento não-verbal – o que se faz. Muitas vezes durante o dia nos pegamos contando pequenas mentiras, ou percebemos que algumas pessoas mentem muito: contam histórias mirabolantes ou histórias totalmente coerentes. Porém, após um tempo, descobrimos a verdade.

Perceber que uma pessoa está mentindo pode ser uma tarefa difícil. Muitas vezes o mentiroso acredita em sua própria mentira. O que geralmente se ouve no consultório: “eu não minto nunca”, ou “me senti muito triste por perceber que esta pessoa que eu confiava tanto mentiu”. Isso é muito mais comum do que imaginamos.

Por que a pessoa está mentindo para você

O primeiro passo para entender o comportamento de alguém que mente é entender o porquê dessa pessoa estar mentindo e qual a razão para ela se comportar dessa forma. A mentira é um tema de interesse para diversas áreas da sociedade. Frequentemente programas de TV tentam identificar pessoas que mentem, e na ciência como fonte de pesquisa, que objetivam responder o motivo pelo qual o ser humano mente.

Segundo Pereira, Brasileiro, Brachi e Albuquerque (2006) há muito tempo cientistas pesquisam sobre a mentira. Este comportamento possui diversas explicações metodológicas. E, em algumas dessas pesquisas, cientistas colocaram na prática a observação e efeito da mentira no organismo dos seres humanos.

Segundo Sidman (1999), existem agentes de controle como educação, religião, governo e sociedade. Esses agentes controlam os comportamentos dos indivíduos aumentando a probabilidade de mentir diante de algumas situações, ou de falar a verdade, pois quando nos sentimos controlados por algo nos limitamos a ser verdadeiros por medo de uma possível ameaça.

Os indivíduos que na sociedade se inserem controlam os comportamentos uns dos outros, gerando consequências boas ou ruins. São essas consequências que diante da sensibilidade do indivíduo aumentam ou não a possibilidade de acontecer novamente, ou seja, um comportamento reforçado haverá maiores possibilidades de ser mantido, e um comportamento punido ou reforçado negativamente obtém menores chances de se manter no ambiente, considerando que o indivíduo possui uma história de vida e uma história de relação com o ambiente.

Diante dessa relação, os indivíduos aprendem novas formas de se manter no ambiente de maneira segura, sem coerção. Entretanto, esta forma não é a forma mais segura. E obter reforçadores positivos não é sinônimo de comportamentos adequados ou assertividade do sujeito. Sendo assim, o indivíduo busca várias formas de evitar “problemas” ou fugir deles.

A mentira pode ter algumas explicações, como por exemplo, uma forma de fugir de um controle, de alguém que ameaça e dá bronca; ou uma forma de fazer com que o indivíduo sinta-se melhor diante de suas fraquezas. Algumas consequências desses comportamentos geram subprodutos (sentimentos). Ou seja, o sujeito que obtém reforçadores negativos, sendo eles broncas e castigos, provavelmente emitirá comportamentos de esquiva ou fuga. Estes comportamentos poderão ser mantidos se o agente controlador continuar emitindo comportamentos que punam o sujeito.

Ao longo do tempo essas consequências podem fazer o sujeito medroso e ansioso. Então, onde a mentira ocorre para que o sujeito evite punição, pode-se nomear como uma forma de “contra controle” para o sujeito que tenta incessantemente cessar esta forma de “choque” em comportamentos.

Quando a ideia é facilitar a vida, pode-se entender como as contingências da vida de um sujeito na sociedade podem ter consequências diversas. Neste caso a mentira está relacionada com as contingências sociais e o controle, pois diante do aprendizado que o indivíduo agrega ao longo de sua vida, controlar pode se tornar uma das funções de suas relações com o ambiente.

Em síntese, quase todas as pessoas mentem todos os dias, ou já mentiram. Contudo, precisamos entender: por que essa pessoa mente? Para controlar os outros? Para deixar feliz quem ama? Ou para fugir de algo ruim? Quais são os valores da verdade para o mentiroso? Talvez esta pessoa ainda não saiba as consequências de suas mentiras.

Esta resposta podemos encontrar através de uma análise funcional do comportamento de quem está vivendo sob mentiras. Ao perceber esta situação, precisamos analisar o quanto as mentiras de seu parceiro ou filho estão atrapalhando no dia-a-dia.

O PRAZER DE LER: "O QUE REALMENTE IMPORTA? - Anderson Cavalcante"

Olá engraçados e engraçadas, vou compartilhar com vocês algumas leituras também. No nosso blog já temos o COMPARTILHANDO CONHECIMENTO que é um artigo onde publico assuntos relacionados a saúde, estética, atividade física e tal. Nesse novo tópico O PRAZER DE LER vou compartilhar com vocês alguns livros que já li, ou que estou lendo e que indico ou não indico. 

Inicialmente SUUUUUPERRR INDICO o livro O QUE REALMENTE IMPORTA?  De Anderson Cavalcante. Gente é uma reflexão maravilhosa sobre nossa vida. Esta pergunta tão comum, mas de tão difícil resposta, pode mudar a história da sua vida se você conseguir respondê-la com a consciência e a alma (AINDA ESTOU LENDO),vou tentar explicar mais ou menos o que já me encantou.

Tipo, vez de deixar sua existência passar como um tronco boiando num rio e de permitir que a correnteza leve você para onde ela quiser, ouse, questione-se, busque seus objetivos e surpreenda-se! Acredite você não está aqui por acaso! Todos nós temos uma missão no mundo. E essa missão é o combustível da alma. É dela que nasce a energia para viver em plenitude. Neste livro, você encontrará uma série de reflexões que o ajudarão a encontrar e viver a sua verdade.  Levar uma vida sem propósito é viver sem liberdade para crescer. Mais que isso, não é viver, porque, em verdade, nascemos para realizar nossa missão. Esta é nossa natureza, portanto, não aceite nada menos que isso! Então, pergunte-se de coração: o que realmente importa?

O livro "O que realmente importa?", contém 138 páginas, divididas seis partes, que fala de uma maneira descontraída sobre as coisas que realmente importam e que acabamos deixando de lado no nosso dia-a-dia. É um livro com poucas páginas, que lemos rápido, mas que nos acrescenta lições de vida inesquecíveis. É o tipo de livro que depois que lemos começamos a pensar de forma diferente, que nos motiva a seguir em frente, que após ler, fechamos o livro com um brilho nos olhos, uma vontade imensa de viver realmente a vida como ele merece ser vivida.

Com certeza esse entrou pra lista dos meus livros preferidos, e se me perguntarem qual livro de auto ajuda realmente me ajudou, realmente tocou meu coração e me fez enxergar o mundo de outra forma, não pensarei duas vezes antes de dizer que foi esse. Super aprovado, recomendo muito!

Um passo atrás e dois na frente

Esse ano foi um ano puxado viu, ano de grandes motivações, conquistas, perdas, ganhos uffaaaa, dezembro hoje chega como mês da reflexão. 

Aprendi muiiiiiiiitttoooo nesse ano. 

Perdi pessoas especiais nesse plano. Perdi pessoas que achava especiais mas na verdade era só aprendizagem. Ganhei novas pessoas no meu vinculo afetivo, ganhei também novas conquistas que foi a parte onde mais cresci pessoalmente. Muitas vezes o seguir em frente pode parecer ser  teimosia, principalmente pra quem não tem nada pra acrescentar em nossa jornada. 

Em contra partida, recuar soa como "desistir". Mas se analisarmos a vida como um campeonato esportivo, tipo de futebol, não é apenas um jogo. São muitos jogos, várias partidas, algumas até ficam empatadas, outras a gente ganha, muitas a gente perde. Mas em todas elas, o jogador sai fortalecido, mais rico em experiência, em capacidade. Assim é o campeonato da vida. Não faz muita diferença se você vai seguir ou recuar, qualquer uma das duas escolhas vai gerar uma vivência diferente, e um aprendizado novo. 

Arriscado, em verdade, é ficar esperando o mundo acabar em barranco! Se seguir, aprenda seguindo. Se recuar, aprenda com o recuo. Mas não "empurre a vida com a barriga". Viva! Tente quantas vezes for preciso. Segure essas rédeas em suas mãos e seja você, como você gostaria de ser realmente. Às vezes fico triste, mas é aprendizado também.  Às vezes fico triste porque as coisas não saem como eu esperava.  Às vezes fico triste por fazer ou falar coisas que eu não desejava. Às vezes é porque alguém faz ou fala o que eu não esperava.  Às vezes fico triste porque o tempo parece passar mais rápido do que eu esperava.  Às vezes fico triste por não conseguir fazer as coisas que eu esperava ter feito, ou do jeito que esperava ter feito. Às vezes fico triste por que não esperava entristecer. Mas só às vezes fico triste. As vezes que espero alguma coisa da vida. Quando deixo a vida seguir seu curso, participando dela apenas, mas sem esperar nada, sinto leveza, alegria interior, paz de espírito, e a felicidade plena. A alma leve e feliz é livre, porque não se prende a nada, nem a resultados ou expectativas.  Conversado com Jesus um dia desses aí ele disse: Karla teimosa, aprende criatura que às vezes é preciso recuar um pouco para se conseguir seguir em frente. 

Ufffaaaaa foi difícil, mas foi uma sensação maravilhosa.

“Tudo o que acontece no universo tem uma razão se ser; um objetivo. Nós como seres humanos, temos uma só lição de vida – seguir em frente e ter a certeza de que apesar de as vezes estar no escuro, o sol vai voltar a brilhar.” (Irmã Dulce)

Compartilhando conhecimento: PERNAS E BUMBUM DOS SONHOS

Ops, vamos lá... recentemente compartilhei na minha página DICAS De Treino no facebook um caminho para ter pernas e bumbum dos sonhos, mas lembro cada um tem sua individualidade biológica e nem sempre vão obter resultados a curto prazo. Vejamos:  

Antes de qualquer coisa, presumimos que os leitores do site estão cientes que há uma grande diferença na constituição física de homens e mulheres, diferentes quantidades e distribuição de massa muscular, e principalmente uma grande diferença na produção de hormônios, pois nossas donzelas são desprovidas de testículos. Que bom não é? E também é claro, mulheres e homens têm objetivos diferentes com a musculação. Geralmente.

Sendo assim, qual a diferença na rotina de treino de uma mulher querendo ter pernas e glúteos definidos e de um monstrinho querendo separação muscular mais evidente? NENHUMA.

Bom, para que não haja revolta, devemos dizer que uma diferença existe sim, que são os exercícios para os glúteos. Porém um homem que visa ter pernas definidas, não deve fugir muito da rotina que uma mulher também realiza, o que realmente difere são os exercícios para o bumbum, que geralmente (há exceções, acredite) os homens não fazem.

E, gostaríamos de deixar bem claro que apenas seguir a rotina que estamos propondo sem que haja uma alimentação adequada para esse objetivo e uma vida disciplinada fora da academia, será tempo perdido. Mas como já falamos de dieta e suplementação em postagens anteriores, pedimos que voltem ao artigo anterior e revisem o que foi passado.

Também gostaria de pedir de coração as mulheres, desencanem dos aeróbicos, não que 10 minutinhos de aquecimento vá lhe fazer mal. Porém correr 30 minutos saltitando num pé só e alternando velocidade antes do treino irá acabar com seu estoque de glicogênio e seu treino com pesos não renderá. Traduzindo, aeróbico em excesso acaba com o “combustível” do seu lindo músculo. Ai não adianta ficarem reclamando de pelancas, braços gordinhos e bundinha de pombo. No Pain. No Gain é para vocês também amadas fêmeas, então Go hard or Go Home.

Sendo assim, gafanhotas, vamos ao objetivo principal do artigo, treinamento com pesos visando definição muscular.

Vamos passar um exemplo de rotina específica para divisão dos grupos musculares e sequência de exercícios, para isso vamos usar algumas técnicas de alta intensidade, as quais explicaremos mais detalhadamente no final do post.

Essa rotina pode ser seguida por 6 a 8 semanas, não temos como explicar a execução perfeita de cada exercício, então aconselho que peçam auxilio de um profissional de educação física.

Então a base do treinamento série A-B, sendo A (Quadríceps e panturrilhas) e B (Posterior de coxa e glúteos). O objetivo é alternar o treino A e o B nas segundas, quartas e sextas.

Por exemplo: ( Segunda = A, Quarta = B, Sexta = A );

Na semana seguinte inverte – se a ordem, ficando: ( Segunda = B, Quarta = A, Sexta = B ).

E também tão importante quanto.. Bom, antes vamos dizer por que treinar os membros superiores é tão importante quanto treinar perna. É simples, nosso corpo é um amante do equilíbrio, então se uma parte dele não desenvolve, ele freia o desenvolvimento das outras para que não haja grande desproporcionalidade. Então, se você não se dedicar ao treino de braços, dificilmente terá as pernas que sempre sonhou.

Então todas as terças feiras, faremos o treino C (Peito, ombro e tríceps). E todas as quintas o treino D (Costas e bíceps).

Detalhe importante, sempre faremos 3 séries em cada exercício. De quantas repetições professor? Até a falha gafanhota, seu músculo não sabe contar. Então, quer dizer que eu devo treinar até doer? NÃÃÃO. Nunca! Você deve treinar além da dor, mesmo que sua perna esteja doendo, continue até que ela não consiga mais manter a execução perfeita do exercício, então você para.

Outro detalhe muito importante é a intensidade, então jamais ultrapasse os 30 segundos de descanso entre séries e entre exercícios. Tudo isso que falamos você deve levar para o resto da sua vida, agora a parte que você tanto esperou pode ser mudada de acordo com suas necessidades. A estrutura é essa, já os exercícios tem essas possibilidades de mudança. Então vamos lá marombeirinhas.

Série A:

Cadeira Extensora – Drop Set;
Agachamento no Smith – 1 série de 20 repetições;
Agachamento sumô;
Leg Press – Rest Pause;
Adutor;
Panturrilha sentada;
Panturrilha no Leg Press – Rest Pause.


Série B:

Flexor deitado – Drop Set;
Avanço degrau no step;
Stiff;
Abdutor – Rest Pause;
Glúteo 4 apoios;
Elevação de quadril com a bola suíça + 3 segundos de isometria.


Série C:

Crucifixo reto;
Supino reto;
Elevação lateral;
Elevação frontal alternada;
Desenvolvimento posterior – Rest Pause;
Remada em pé;
Tríceps testa;
Tríceps pulley corda – drop set.


Série D:

Pulley Frente Aberto;
Pulley Frente Fechado Supinado;
Remada Sentada – Rest Pause;
Extensão de lombar;
Rosca Alternada;
Rosca Scoth.

Abdominais: Segundas, quartas e sextas, sendo divido em supra, infra e oblíquos, uma região por dia, 2 ou 3 exercícios para cada região, utilizando carga adicional em 1 exercício.

É isso ai meninas, espero que se divirtam e façam amizade com a dor, ela será sua grande aliada nessa caminhada. Não tem segredo, qualquer consulte seu profissional. Escrevemos de forma simples, até por que o objetivo não é que vocês achem bonito e, sim, que entendam.

Drop Set – Você fará a primeira série com a sua carga máxima, ao falhar diminua 10% da carga e execute novamente sem descansar, então diminua mais 10% e execute mais uma vez, até a falha. Essas 3 sub – séries formam uma série, então você descansa 30 segundos e faz isso mais 2 vezes.

Rest Pause – Você irá executar a primeira série, então descanse 10 segundos e faça novamente seu máximo, então descansa mais 10 seg e execute novamente. Isso foi uma série, descanse 30 seg e repita mais 2 vezes.

1 série de 20 repetições – Você irá colocar uma carga com a qual consiga fazer 10 repetições, então irá executar, quando chegar na décima é provável que esteja cansada, então a partir dai respire o quanto for necessário para descer novamente e executar mais uma repetição, sendo assim até que se complete 20 repetições. Termine essa série e parta para o próximo exercício.

Construir com firmeza sua felicidade

"Hoje as pessoas não vêem mais sentido em suportar um relacionamento por dever. Elas querem ser felizes e se não conseguem, sentem muito mais facilidade em se separar"

Por Roberto Shinyashiki

A felicidade só é possível quando se constroem relacionamentos saudáveis. É pelos encontros que cultivamos em nossa vida, que vamos atingir a maturidade.

Cada vez mais as pessoas descobrem que precisam adotar uma nova maneira de se relacionar, na qual o contato signifique não só crescimento, mas um laço de união profunda entre elas. Um relacionamento construtivo segue a fórmula eu+tu+nós. Isso só se torna possível quando uma relação estimula o crescimento de cada pessoa e cria uma nova entidade, que vai além dos dois.

É triste ver uma união que não consegue evoluir, apesar da consideração que as pessoas têm uma pela outra. Antigamente, quando isso acontecia num casamento, o casal ficava junto apenas por obrigação. Os dois viviam infelizes até que a morte os separasse. Enquanto isso, destruíam-se. Apesar do sofrimento, lutava-se para manter as aparências.

Hoje as pessoas não vêem mais sentido em suportar um relacionamento por dever. Elas querem ser felizes e se não conseguem, sentem muito mais facilidade em se separar. Certamente, a separação não é a única solução para as dificuldades de convívio, mas continuar junto por dever não é mais suficiente. As pessoas querem e merecem mais.

Os relacionamentos de dependência: O modelo de dependência do passado está falido. Viver para controlar o outro é muito desgastante. Os donos do futuro têm claro que se não há mais espaço para os individualistas também já não há lugar para pessoas dependentes. O mundo atual exige que sejamos autônomos e capazes de administrar nossa vida. Não devemos confundir cooperação com dependência. Na empresa, é preciso que os relacionamentos estimulem as pessoas a desenvolver capacidade. É tanto trabalho, são tantas mudanças, que ninguém tem mais tempo de controlar os outros.

Nem o gerente tem tempo de verificar se a secretária fez o que combinaram nem ela tem tempo de mimá-lo. São duas pessoas autônomas que trabalham juntas pelo prazer de construir o sucesso da organização. Não se trata mais de relações como o do pai que cuida que a filha não se perca no mundo. Nem como o da mãe de antigamente que fazia a lição de casa para o filho.

Os casais começam a perceber que precisam se dar as mãos e trabalhar juntos pelos mesmos objetivos. A mulher está saindo de casa para se realizar como pessoa e participar da construção do orçamento da família. Os homens estão se dando conta de que seu papel já não é unicamente o de provedor, mesmo porque cada vez mais as mulheres recebem bons salários e, cada vez mais, salários superiores ao do companheiro. É preciso conceber uma nova forma de relacionamento, mais amigo e cooperativo, em que ambos sejam felizes para pensar, sentir e agir.

Os pais querem descobrir uma maneira de formar filhos mais autônomos. Percebem que criar filhos dependentes é um erro grosseiro. Primeiro porque se sentem sobrecarregados com a pressão do trabalho e segundo porque querem formar pessoas bem-sucedidas, capazes de decidir sobre a própria vida. Os pais percebem que, nas empresas, os profissionais submissos cada vez mais cedem seus postos a outros com mais iniciativa.

Conhecer bem o “eu” para construir relacionamentos mais plenos : O objetivo dessa conversa é ajudá-lo a ter mais consciência de sua maneira de se relacionar e de como criar um caminho mais pleno para estar com as pessoas que você ama. Vamos analisar os individualistas e os dependentes. Como vimos, os dependentes dividem-se em dois tipos: os dominadores, que têm poder e gostam de controlar, e os culpadores, aos quais podemos chamar dominados – na verdade, também dominam, porém de forma mais sutil, através da culpa.

Saídas para o crescimento: O dominador mergulhará nesse ciclo de relacionamentos simbióticos até descobrir que merece uma vida mais plena. Um belo dia acorda saturado do estilo dessa vida de admiração e começa a se perguntar se é feliz ou do que precisa para ser feliz. Então, geralmente, tem a sensação de haver desperdiçado sua vida.

1. Aprender a respeitar as decisões do outro: O dominador precisa aprender a respeitar as decisões alheias. Deve perceber que o crescimento de alguém não significa uma ameaça direta nem um ato de desamor. O outro simplesmente está fazendo o que gosta, quer cuidar de sua vida, e não magoar.

2. Parar de controlar a vida do outro: Querer controlar alguém é algo desgastante e inútil. É simplesmente uma ilusão. Você pode imaginar que, pelo fato de estar olhando e monitorando pessoas, tem poder sobre elas. Doce ilusão. O marido ciumento que controla a esposa é o que mais acaba por incitá-la à traição.

3. Pedir ajuda: Quando o dominador deixa de controlar o outro e passa a respeitá-lo, está apto a dar o terceiro passo, que é ter a humildade de pedir ajuda.

4. Conquistar o que o coração precisa: A publicidade cria muitos objetos de desejo que não têm a mínima importância para a felicidade. Infelizmente, muita gente desperdiça energia apenas para ser vista como uma pessoa de sucesso, deixando de valorizar aquilo que tem real importância em sua vida.

Roberto Shinyashiki é psiquiatra, escritor e conferencista

SABEDORIA

Depois de meses sem aparecer por aqui, resolvi voltar!

Passei esse tempo analisando o que verdadeiramente era pra ser analisado. Garanto que foi um aprendizado enorme. 

Inicialmente vou reativar minhas postagem por aqui com um texto lindo de Mahatma: 

"Se eu pudesse deixar algum presente a você, 
deixaria acesso ao sentimento de amar a vida dos seres humanos. 
A consciência de aprender tudo o que foi ensinado pelo tempo afora... 
Lembraria os erros que foram cometidos para que não mais se repetissem. 
A capacidade de escolher novos rumos. 
Deixaria para você, se pudesse, o respeito àquilo que é indispensável: 
Além do pão, o trabalho. 
Além do trabalho, a ação. 
E, quando tudo mais faltasse, um segredo: 
O de buscar no interior de si mesmo 
a resposta e a força para encontrar a saída."